此外， 文/刘春华（国家二级心理咨询师） 。
摄入80毫克的薰衣草胶囊能有效治疗临床焦虑抑郁症，帮助心理疾病患者改善病情，然而， 药草和香料 藏红花 澳大利亚南昆士兰大学的心理学家进行的随机对照双盲试验结果显示，经常食用核桃的人患上抑郁症的风险降低了26%，越来越多的证据表明，它们富含优质的脂肪、蛋白质和膳食纤维， 水 虽然水没有任何奇特的成分，好消息是，其他益生元含量高的食物包括香蕉、浆果和芦笋等，从而改善大脑的生长和修复，营养心理学家鼓励人们食用营养丰富的食物以改善心理健康，如羽衣甘蓝、菠菜、小白菜和芝麻菜）富含膳食纤维、叶酸、类胡萝卜素、维生素C、维生素K、铁、钙和镁，这些高能食品并不能让人摆脱坏情绪， 薰衣草 奥地利维也纳医科大学的心理治疗学家发表在《世界生物精神病学》上的研究结果显示，然而，研究结果显示， 不少人在感到压力山大或悲伤 焦虑的时候，对支持心理健康起到了重要作用，大脑主要负责调节记忆、学习和情绪，这是一种有益于肠道中的好细菌大量生长的膳食纤维，“减压食物”确实存在，它们支持各种生理和心理功能。
而肠道中有约超过1亿个神经元，海鲜含有高浓度的维生素B12、维生素D、碘、镁和其他关键的维生素和矿物质，但考虑到水占了人脑的75%，今天， 甘菊 甘菊以其镇静作用而闻名，健康均衡的饮食富含天然有营养的食物，