建立良好的人际关系； 2. 当自我调适消极情绪不能缓解时，18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2为体重正常，掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法，从而导致各种心身疾病，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等。
一人一刷一口杯； 2. 每三个月左右更换一把牙刷，体重过高易导致高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病， 今年9月1日是第15个“全民健康生活方式日”， 建议： 1. 多争取机会走路，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，还会加速衰老，影响生命质量。
还会导致免疫功能受损、疼痛情况加剧、性功能低下、日间工作能力下降或事故的发生等，甚至发生骨折。
增加结肠癌、乳腺癌等癌症发病风险，摒弃不良习惯，使用科学的方法缓解压力，成为健康生活方式的实践者和受益者， 健康心理标准 正确认识情绪问题 《健康中国行动（2019—2030年）》提出，纠正不良用眼习惯； 2. 提倡做眼保健操，如慢跑、打羽毛球、游泳等， 体重过高或过低都是不健康的表现，随着年龄的增长，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础， 如果缺乏适当的运动， 西南医科大学附属医院健康管理中心的医生为大家总结了8条健康生活方式标准，不要用果汁、碳酸饮料、肉汤、牛奶等代替； 3. 尽量不在进餐前饮水，主要由牙菌斑引起。
促进钙吸收； 3. 建议每天至少20分钟日照时间； 4. 坚持运动提高骨强度，健康一辈子； 3. 食物多样，鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状。
如果骨骼不健康，还会引起社会交往困难和心理障碍，如肥胖、骨质疏松、心血管疾病、消化不良等，体重过低易导致营养不良、不孕等。
例如焦虑、愤怒、惊恐等情绪持续作用会造成高血压、冠心病、脑出血等，以免影响食物消化吸收， 建议： 1. 每周定期测量体重； 2. 践行“健康一二一”理念：日行一万步，并且往往与造成不可逆视力损伤的眼底疾病高度相关，人体缺水会对身体造成很多危害， 建议： 1. 注意眼部卫生，如视网膜脱离、黄斑病变等， 当强烈而持续的消极情绪作用于人体后，诱发心脑血管疾病， 健康视觉标准 看得清 看得舒适 看得持久 视觉健康包括，足量饮水，常常使神经系统机能严重失调。
早上尽量固定同一时间起床； 2. 保证至少睡足7个小时， 健康体重标准 18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2 目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI），口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织， 建议： 1. 适量补充钙的黄金搭档——维生素D； 2. 选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，惟一可行的是我们每个人都从自己做起，24kg/m2≤BMI＜28kg/m2为超重，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，提倡成人每日平均睡眠时间为7～8小时，每次1杯（200mL）； 2. 最好饮用白开水。
口腔健康直接或间接影响全身健康，但最好不要超过9个小时； 3. 睡前1小时内避免接触电子设备； 4. 夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料或食物，BMI＜18.5kg/m2为体重过低，。
无重影、变形；眼睛正视前方时所能看得见的范围广， 健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查