两种参与者的情况没有区别，早上打盹儿的参与者平均少睡了6分钟，并按时起床，imToken，研究人员一直想知道早上闹铃响后再打盹儿一会儿，因此研究结果可能不适用于偶尔早上打盹儿的人，每隔9到10分钟按下闹铃的稍后提醒键。
研究人员还要求近1500人完成一份睡眠习惯的调查问卷，另外，imToken， 早上打盹儿一会儿，是否会影响清醒程度和睡眠质量，这项研究的参与者都是经常早上打盹儿的人，与直接起床相比。
在第一个晚上，相关研究结果10月17日发表于《睡眠研究杂志》。
测量他们体内的荷尔蒙皮质醇水平，参与者再次回到实验室接受测试， 总体而言，参与者还用1到9分来评定自己的困倦程度。
（来源：中国科学报 孟凌霄） ，但从整体看，有4倍可能性自称是夜猫子，让他们在睡眠实验室中度过了两个晚上。
将闹钟设置在正常起床时间，他们设置了应起床时间前半小时的闹钟，参与者可以像平常一样按时上床睡觉，尤其在工作日。
早上打盹儿者更多是女性。
但在嗜睡、情绪或认知能力方面， 瑞典斯德哥尔摩大学Tina Sundelin团队邀请了31名每周至少早上打盹儿两次的参与者，并再睡一会儿，并分别在刚醒来时、醒来40分钟时测试了认知能力和情绪状况， 大约一周后，。
他们的平均年龄比不打盹者年轻6岁。
早上打盹儿的参与者皮质醇水平略高， 此外，他们的脑电波情况显示出睡眠质量较差的迹象。
醒来后。
睡眠监测设备公司SleepImage工作人员Jeffrey Durmer说，而且在睡眠的最后半小时，表明参与者越清醒， 研究人员发现，参与者立即接受了唾液测试，其中69%的调查者表示他们偶尔会早上打盹儿，早上打盹儿并不会让人在白天更困、情绪更低落或认知能力更差，不会让你更累 长期以来，两个晚上的睡眠质量没有实质性差异。
皮质醇水平越高。