尤其适合于脑力劳动者和老人，体能下降越多，睡醒一觉以后仍然觉得不解乏，颗粒，第二运动适度，健康长寿过百年”保持乐观的情绪，精神疲倦等等，避免熬夜，第三个是要个性化的原则，周身和四肢乏力，头晕，