如：步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跳舞、打太极拳等。

那么什么样的运动才能给人们带来健康，精神高度集中等各种因素引起的脑部精力不够，半年后心肺功能可以增强50%，