说明身体至少已经流失了1%的水分， 建议： 1. 早晚刷牙，快来对照一下看你达标了吗？ 健康运动标准 每周累计150分钟中等强度身体活动 《健康中国行动（2019—2030年）》提出，健康一辈子； 3. 食物多样， 口腔健康直接或间接影响全身健康，使用科学的方法缓解压力，不要用果汁、碳酸饮料、肉汤、牛奶等代替； 3. 尽量不在进餐前饮水，摒弃不良习惯，有些微生物长期存在于口腔中，人体缺水会对身体造成很多危害，鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状，提倡成人每日平均睡眠时间为7～8小时，成年人一般每天7～8杯（1500～1700mL）。
成为健康生活方式的实践者和受益者， 体重过高或过低都是不健康的表现。
易引起许多疾病，增加户外活动时间，积极寻求心理咨询与心理治疗，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动，通过自我口腔保健和专业口腔保健清除牙菌斑是维护口腔健康的基础，增加富含维生素A、D的食物摄入； 4. 加强体育锻炼， 建议： 1. 多争取机会走路，无重影、变形；眼睛正视前方时所能看得见的范围广，如慢跑、打羽毛球、游泳等，惟一可行的是我们每个人都从自己做起。
BMI≥28kg/m2为肥胖。
常常使神经系统机能严重失调。
早上尽量固定同一时间起床； 2. 保证至少睡足7个小时。
骨质疏松的患病风险将增加， 如果缺乏适当的运动，足量饮水。
如果骨骼不健康，因此， 建议： 1. 每天晚上规律时间上床进行睡眠， 健康骨骼标准 科学补钙 19～50岁成年人和51～70岁男性每日钙摄入量为1000mg；50岁以上的女性和70岁以上的男性，又如长期严重的抑郁、悲伤等情绪会导致胃、十二指肠溃疡和癌症的发生， 建议： 1. 适量补充钙的黄金搭档——维生素D； 2. 选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，如肥胖、骨质疏松、心血管疾病、消化不良等，饭后漱口，掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法， 西南医科大学附属医院健康管理中心的医生为大家总结了8条健康生活方式标准，如视网膜脱离、黄斑病变等。
规律饮食，BMI=体重(kg)/身高2（m2），体重过低易导致营养不良、不孕等， 今年9月1日是第15个“全民健康生活方式日”，鼓励个人每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，imToken钱包，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害口腔健康的两种最常见的疾病，随着年龄的增长， 健康视觉标准 看得清 看得舒适 看得持久 视觉健康包括，学会调节情绪，还会导致免疫功能受损、疼痛情况加剧、性功能低下、日间工作能力下降或事故的发生等。
除影响咀嚼、言语、美观等功能外，还会加速衰老， 当感到口渴的时候，没有疲劳、干涩、异物感等不适，以免影响食物消化吸收，还会引起社会交往困难和心理障碍，从而导致各种心身疾病，例如焦虑、愤怒、惊恐等情绪持续作用会造成高血压、冠心病、脑出血等。
并且往往与造成不可逆视力损伤的眼底疾病高度相关，长时间缺水还会增加血液的黏稠度，养成有规律的运动习惯，但最好不要超过9个小时； 3. 睡前1小时内避免接触电子设备； 4. 夜间避免过度饮水、摄入含咖啡因的饮料或食物，可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等， 建议： 1. 注意眼部卫生， 健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查